La publicación de hoy no es agradable, pero he sentido la necesidad de hacerla. Podría llamarse terapía de choque o bofetada de realidad... Habrá gente a quien no le guste o no quiera leerla, totalmente comprensible, pero igual que siempre comparto nuestra visión de las alergias creo que como en todo hay que saber lo bueno y lo malo. Las alergias no son una tontería.
¡Hola!
Hoy os dejo nuevas ideas de menú semanal, recuerda que soy mamá no soy especialista, puedes usar el menú como inspiración para coger ideas y planificar mejor las comidas.
Os dejaré el enlace con las recetas disponibles en el blog.
LUNES:
DESAYUNO: Bebida vegetal con cacao puro y tostada de aceite. Nosotros usamos bebida vegetal de avena y el cacao puro de Chocolate Express, podéis hacer los bollitos de pan caseros utilizando ésta receta.
MEDIA MAÑANA: Tortita de arroz y zumo de naranja natural.
ALMUERZO: Macarrones salteados con pollo, cebolla, pimiento y champiñones. Usaremos pasta normal, SG o integral, salteamos el pollo con la verdura y mezclamos con los macarrones cocidos. Yogur vegetal de postre.
MERIENDA: Bebida vegetal y plátano.
CENA: Merluza salteada con espinacas. Podemos añadir unos piñones machacados y le da un toque muy rico. Mandarina
MARTES:
DESAYUNO: Bebida vegetal con cacao puro y tostada de jamón serrano.
MEDIA MAÑANA: Onza de chocolate sin lácteos (Plamil, Moo free, Santa María, Xocomon, Sweet William, Sol Natural...) y plátano
ALMUERZO: Lomo con patatas fritas. Manzana
MERIENDA: Bebida vegetal y tortitas de avena, para ver la receta de las tortitas pincha aquí.
CENA: Pasta con atún, ensalada de lechuga. Yogur natural
MIÉRCOLES:
DESAYUNO: Bebida vegetal con cacao puro y tostada de queso vegano de untar (Creamy Violife)
MEDIA MAÑANA: Mandarina
ALMUERZO: Crema de verduras con calabacín, patata y calabaza. Natillas caseras para ver la receta pincha aquí.
MERIENDA: Bebida vegetal y magdalenas caseras (Receta de magdalenas aptas aquí)
CENA: Arroz 3 delicias (arroz blanco, guisantes, zanahoria y jamón) Fresas.
JUEVES:
DESAYUNO: Bebida vegetal con cacao puro y tostada de paté
MEDIA MAÑANA: Galletas y zumo de naranja
ALMUERZO: Puchero de garbanzos, judías verdes, zanahoria y carne magra. Manzana
MERIENDA: Bebida vegetal y tortitas.
CENA: Merluza salteada con espinacas. Yogur vegetal
VIERNES:
DESAYUNO: Bebida vegetal con cacao puro y tostada de aceite
MEDIA MAÑANA: 1 yogur vegetal
ALMUERZO: Salmón con pasta y calabacín salteado (receta de salmón pinchando aquí)
MERIENDA: Tostada de jamón serrano
CENA: Sopa de pollo con fideos (Receta caldo aquí) Natillas caseras
SÁBADO:
DESAYUNO: Bebida vegetal con cacao puro y tostada de jamón serrano y queso vegano (Violife)
MEDIA MAÑANA: 1 onza de chocolate sin lácteos y 2 nueces
MERIENDA: Batido de avena, fresas y semillas de chía ( 200ml de bebida vegetal, 2 o 3 fresas y 1 cucharadita de semillas de chía)
DOMINGO:
DESAYUNO: Bebida vegetal con cacao y churros
MEDIA MAÑANA: Yogur vegetal
ALMUERZO: Arroz tipo paella con marisco. Mandarina
MERIENDA: Bebida vegetal y bizcocho casero (Receta de bizcocho apto aquí)
CENA: Nuggets caseros con puré de patata (Receta nuggets aquí - receta puré casero aquí) Natillas caseras
Espero que os guste el menú!!
Besitos ♥♥
Gracias por tu interesantes recomendaciones, creo que nos iniciaremos,
ResponderEliminarSaludos, David
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