La publicación de hoy no es agradable, pero he sentido la necesidad de hacerla. Podría llamarse terapía de choque o bofetada de realidad... Habrá gente a quien no le guste o no quiera leerla, totalmente comprensible, pero igual que siempre comparto nuestra visión de las alergias creo que como en todo hay que saber lo bueno y lo malo. Las alergias no son una tontería.
¡¡Hola!!
Hoy os dejo la receta de unos muffins integrales que están muy buenos, además tampoco llevan azúcar refinado.
Si tampoco podéis usar gluten cambiando la harina por la de avena sin gluten son perfectamente aptos para celíacos.
INGREDIENTES:
-2 plátanos
-100gr de harina integral (con o sin gluten)
-2 cucharadas de copos de avena (con o sin gluten)
-1 cucharada de pasta de dátil o sirope de agave
-150ml de bebida vegetal (arroz, avena, almendras...)
-1 sobre de levadura de repostería
-1 cucharada de semilla de lino molida
-1 cucharada de canela en polvo
-Crema de cacahuete
PREPARACIÓN:
Encendemos el horno a 180º con calor arriba y abajo.
Preparamos la bandeja de hornear magdalenas con las cápsulas de muffin o magdalena.
En un bol ponemos todos los ingredientes (menos 1 plátano y la crema de cacahuete)
Con la batidora trituramos todo, repartimos la masa en las cápsulas y decoramos encima con una rodaja de plátano y crema de cacahuete.
Horneamos durante 21 min.
Ya tenemos nuestros muffins de plátano y crema de cacahuete listos para comer!!!
Besitos ♥
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