martes, 27 de marzo de 2018

Potito con pollo y brócoli

Holaaaaaa!!!

Esta semana hemos empezado con el pollo y el brócoli!!




¿Conocéis todas las propiedades del brócoli?

Algunas de ellas son:

-Es uno de los alimentos con más vitamina C
-Es rico en vitamina A, potasio, magnesio, calcio, fibra, ácido fólico y vitamina B
-Aporta componentes anti cancerígenos y protege contra enfermedades del corazón
-Regula la presión sanguínea y reduce el colesterol

Os dejo la receta del potito, que le ha gustado mucho☺

Ingredientes:


- 1 patata grande
- 2 zanahorias medianas
- 1/2 calabacín o 1 pequeño
- 1 trozo de puerro
- Unos trocitos de brócoli
- 1 filete de pechuga de pollo
- Aceite de oliva





Empezamos pelando las verduras y lavándolas bien, troceamos en trocitos pequeños ponemos en una olla y cubrimos de agua, ponemos a fuego medio, una vez que empiece a hervir dejamos sobre 10-15min, pinchamos la patata y zanahoria para comprobar que estén blanditas.
El filete de pechuga se lo hago a la plancha sin sal ni nada y lo agrego al potito antes de triturarlo junto con un chorro de aceite de oliva.
Me han salido unos 6 potitos de entre 120-150ml.

Un saludo ♥

No hay comentarios:

Publicar un comentario