La publicación de hoy no es agradable, pero he sentido la necesidad de hacerla. Podría llamarse terapía de choque o bofetada de realidad... Habrá gente a quien no le guste o no quiera leerla, totalmente comprensible, pero igual que siempre comparto nuestra visión de las alergias creo que como en todo hay que saber lo bueno y lo malo. Las alergias no son una tontería.
Hola!
Os dejo una receta de muffins de plátano muy fáciles de hacer.
INGREDIENTES:
-1 plátano maduro
-40gr de harina de avena sin alérgenos
-40gr de copos de avena sin alérgenos
-100ml de bebida vegetal de avena sin gluten
-1 puñado de chips de chocolate sin alérgenos (Matatie)
PREPARACIÓN:
Aplastamos el plátano con ayuda de un tenedor hasta hacerlo puré, agregamos la bebida vegetal y la harina de avena sin alérgenos, mezclamos, agregamos los copos de avena y las chips de chocolate y volvemos a mezclar.
Preparamos un molde de silicona apto para la freidora de aire y repartimos la masa.
Metemos en nuestra freidora de aire a 200º durante 15min.
Ya tenemos nuestros muffins listos!
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